Sabes cómo cuidarte. Vamos a descubrir qué te impide sostenerlo.
Nutrición consciente, hábitos y autoconocimiento para dejar de empezar de cero y construir un autocuidado que puedas sostener en tu vida real.
- Empiezas el lunes con motivación y el jueves ya lo has dejado.
- Sabes que necesitas cuidarte, pero siempre hay algo o alguien antes que tú.
- Comes de una forma que no siempre responde a lo que tu cuerpo necesita.
- Tienes información de sobra, pero te cuesta convertirla en hábitos.
«Quizá no necesitas saber más. Quizá necesitas comprenderte mejor.»
¿Por dónde necesitas empezar hoy?
Quiero comprenderme mejor
Haz el test gratuito y descubre qué está influyendo en tu manera de cuidarte. Te llevará a la Experiencia de 6 días.
Quiero dejar de empezar de cero
Descarga la guía gratuita y entiende por qué te cuesta mantener tus hábitos de alimentación y autocuidado, aunque sepas lo que necesitas.
No es solo qué comes
Es desde dónde y cómo comes, y por qué te cuesta sostenerlo.
Cuerpo
Nutrición consciente, movimiento, descanso y señales del cuerpo.
Mente
Creencias, patrones aprendidos y construcción de hábitos.
Emociones
Autoconocimiento, gestión del estrés y regulación.
Acompañamientos según tu momento
Experiencia de 6 días
Una primera experiencia para empezar a escucharte, comprenderte y reconectar con lo que necesitas.
Se acabó el empezar los lunes
6 semanas para comprender por qué abandonas tus hábitos y construir una manera de cuidarte que puedas sostener. Nutrición consciente, patrones y creencias, emociones y alimentación, sistema nervioso, movimiento y descanso.
El Viaje de la Mujer Estoica®
Un proceso de transformación integral de 12 semanas para trabajar la relación contigo misma, tus emociones, tu cuerpo y tus hábitos.
Así lo vivieron las alumnas de la edición piloto
«No comas menos, come mejor» fue la edición piloto de la que nació «Se acabó el empezar los lunes».
Esmeralda
Alumna de «No comas menos, come mejor»
Elena
Alumna de «No comas menos, come mejor»
Pilar
Alumna de «No comas menos, come mejor»
Mujeres que ya han hecho el Viaje
Esperanza
El Viaje de la Mujer Estoica®
Leticia
El Viaje de la Mujer Estoica®
María
El Viaje de la Mujer Estoica®
Hay procesos que necesitan un espacio solo para ti.
No todas las mujeres necesitan lo mismo ni están en el mismo momento de su vida. En mis mentorías individuales te acompaño a comprender tus patrones, escuchar lo que necesita tu cuerpo, trabajar tu relación con la alimentación y desarrollar recursos para sostener los cambios que deseas. Integramos mente, cuerpo y emociones, respetando tu historia y tu ritmo.
María Eugenia
Alumna de Mentoría 1:1 · Método ME®
Rosana
Alumna de Mentoría 1:1 · Método ME®
Salir del modo supervivencia y recuperar la calma.
Comprender tus patrones y construir hábitos que encajen en tu vida.
Sostener los cambios y cuidarte desde la confianza.
Hola, soy Mariola
Durante mucho tiempo supe cuidar de todos. Lo que tuve que aprender fue a no olvidarme de mí.
Soy madre, autora y creadora de Método ME®. Pero, antes de acompañar a otras mujeres, tuve que aprender a escucharme, comprenderme y reconstruir mi propia relación con el cuidado.
Hubo una etapa de mi vida en la que la adolescencia de mis hijos puso nuestro mundo patas arriba. Vivía pendiente de lo que necesitaban, intentando encontrar soluciones, sostener a mi familia y llegar a todo. Hasta que llegó un momento en el que mi cuerpo y mi mente ya no podían seguir funcionando de aquella manera.
No te rindas, mamá
Una historia de maternidad, supervivencia y reconstrucción personal.
Hay momentos en los que, intentando salvar a quienes más queremos, terminamos perdiéndonos a nosotras mismas.
Este libro nació de uno de los capítulos más difíciles de mi vida. De la incertidumbre, del miedo, del agotamiento y de aquella sensación de estar haciendo todo lo posible por mis hijos mientras yo desaparecía poco a poco de mi propia vida.
En sus páginas comparto mi experiencia como madre de adolescentes, los momentos en los que sentí que no podía más y el camino que empecé a recorrer para volver a encontrarme.
Reseñas y testimonios de lectoras
«Desde las primeras páginas me he sentido tan identificada con todo…»
«He empezado a leer este libro. Gracias a su autora por el regalo. Y sí, de verdad es un regalo aunque ella todavía no lo sabe. Desde las primeras páginas me he sentido tan tan identificada con todo… casi como si lo hubiera escrito yo. Gracias @mariola.esteban.olivera por poner en un texto la dureza y a la vez la vivencia de algo que acontece en la vida de una madre. Como dice una amiga mía… todo drama tiene siempre partes muy positivas y así yo lo vivo. GRACIAS.»
Emma Ruipérez
@emmaruiperez
«Llega un día en que te das cuenta de que necesitas ayuda, de que tú sola no puedes con todo.»
«Mariola Esteban se abre en canal para animar a otras madres que estén viviendo experiencias similares. Un relato inspirador que nos enseña que siempre hay un aprendizaje detrás de cada experiencia y una lucha detrás de cada madre.»
Plataforma Editorial
@plataformaedit
«Adolescencias críticas y una madre coraje»
«El testimonio de los diferentes actores en una estremecedora explosión de adolescencias al límite: madre, hijos y orientadores. Una mamá que no se rindió y consiguió sacar a sus hijos adelante con la ayuda de expertos. Esperanzador y esclarecedor.»
Raquel Sebastián
«Me ha enseñado que voy por buen camino y a fortalecerme como madre»
«Me he sentido muy identificada, me ha ayudado mucho a comprender y ver con más claridad mis problemas familiares. Me ha enseñado que voy por buen camino para salir adelante y fortalecerme como madre.»
Eugenia Morales
Artículos, entrevistas y reportajes sobre «No te rindas, mamá»
Seleccionado entre los libros recomendados para regalar e inspirar.
Regalos y felicidad para mamás que se cuidan y buscan reconectar consigo mismas.
«Echaba de casa a mis hijos y les decía 'lo siento, lo hago porque os quiero'».
La lucha de una madre por recuperar el rumbo perdido y encontrarse a sí misma.
Tomar decisiones difíciles como madre y atreverse a poner límites por amor a los hijos y a una misma.
Denunciar a una hija o echar a un hijo de casa es muy fuerte, pero era la única manera de protegerles.
Conversación íntima sobre la maternidad, el desgaste y el proceso de reconstrucción.
Recurso educativo en la Mediateca de Educa Madrid.
Entrevista sobre el libro y la experiencia de reconstrucción personal.
Reportaje sobre «No te rindas, mamá» y el proceso de reconstrucción personal de una madre.
Demos el primer paso juntas
Si no tienes claro por dónde empezar, escríbeme. Leo personalmente cada mensaje y te responderé lo antes posible para orientarte hacia el camino que mejor encaja con tu momento.