El Viaje de la Mujer Estoica: Un renacer desde tu identidad

Un programa integral de 12 semanas que trabaja simultáneamente el autoconocimiento, la nutrición consciente y los hábitos sostenibles para transformar tu vida desde adentro hacia afuera.

¿Qué es el Programa Mujer Estoica?

No es un programa más de bienestar. Es una experiencia profunda de transformación interior. Aquí, cuerpo, mente y emociones se integran desde el primer día para que construyas una vida coherente con tu esencia. Trabajamos tres áreas fundamentales en paralelo: Autoconocimiento y Empoderamiento, Nutrición Consciente, y Construcción de Hábitos Saludables.

¿Para quién es este programa?

Este programa es para ti si...

Estás lista para dejar de sobrevivir y empezar a vivir desde tu centro.
Sientes que te has desconectado de ti misma y quieres reencontrarte.
Necesitas herramientas prácticas que puedas aplicar y sostener.
Quieres crear un estilo de vida sano, fuerte, consciente y alineado contigo.

Este programa no es para ti si...

No estás dispuesta a mirar dentro de ti con honestidad y amor.
Sigues esperando una solución rápida y externa.
No quieres comprometerte con tu proceso.

La estructura del programa

Duración: 12 semanas

Formato: Online + Material descargable + Meditaciones guiadas

Modalidad: Acceso progresivo semanal

Soporte: Diario de viaje + Zoom Semanal + Comunidad Whatsapp + Acompañamiento (opcional)

Tres pilares que se trabajan desde el día uno:

AUTOCONOCIMIENTO Y EMPODERAMIENTO

Aquí es donde comienza todo: conocerte, reconocerte y decidir quién quieres ser desde tu verdad.

Identificación y eliminación de bloqueos emocionales, miedos y creencias limitantes.
Reconstrucción de la autoestima desde el amor, no desde la exigencia.
Herramientas de empoderamiento femenino, gestión emocional y mental.
Trabajo con la identidad vs. el personaje.
Ejercicios de reflexión, compromiso personal, test de autoestima y fortalezas.

NUTRICIÓN CONSCIENTE Y BIENESTAR CORPORAL

Sanar tu relación con la comida es sanar tu relación contigo misma.

Principios básicos de nutrición integrativa y neuroalimentación.
Diferenciar hambre emocional de hambre real.
Nutrición desde el amor propio, no desde la culpa.
Planificación, selección consciente de alimentos y escucha del cuerpo.
Registro en diario de nutrición consciente, conexión mente-cuerpo.

HÁBITOS SALUDABLES Y SOSTENIBLES

Los hábitos no se imponen: se construyen paso a paso, desde el propósito.

Mañanas poderosas: ritual diario de conexión, agradecimiento y afirmación.
Técnicas de respiración, activación neuronal y silencio consciente.
Movimiento diario, cuidado personal, descanso y desconexión digital.
Creación de tu estilo de vida ideal y realista.
Plan de acción para sostener el cambio más allá del programa.

¿Qué incluye el programa?

12 semanas de contenido en vídeo (teoría + guía emocional) + ejercicios prácticos + meditaciones guiadas
PDF descargables, diarios, cuestionarios y tests
Seguimiento semanal en diario de viaje y hábitos
Acceso a grupo privado
Ritual de integración final