En el Método Me ® no hacemos dietas ni seguimos reglas estrictas. Aquí aprendemos a escuchar al cuerpo, a respetarlo y a alimentarlo con amor. Trabajamos en la recomposición corporal desde una mirada integral: no solo buscamos un cuerpo más saludable, sino una mente más clara y una relación más pacífica con la comida.
Te enseño a nutrir tu cuerpo desde el respeto y no desde la culpa.
Descubrirás qué alimentos te dan energía real, cómo organizar tus comidas y cómo liberarte de los impulsos automáticos como los atracones, el picoteo emocional o el castigo alimentario.
Reeducamos tu relación con la comida.
Ya no se trata de contar calorías, sino de conectar con tus sensaciones de hambre, saciedad, placer y bienestar. Aprendemos a diferenciar el hambre emocional del hambre física y le damos a tu cuerpo lo que realmente necesita.
Aplicamos herramientas prácticas para la recomposición corporal.
Ajustamos tus hábitos para que puedas transformar tu cuerpo de forma consciente, sostenible y sin violencia. Nada de extremos, todo desde la constancia y el autocuidado.
Integramos cuerpo, mente y emoción.
Porque la comida no solo alimenta el cuerpo: también puede ser una vía de anestesia, recompensa o castigo. Aquí trabajamos para desprogramar esos patrones y construir una relación sana y libre con la comida.
La nutrición consciente nos enseña a sintonizar con las señales de hambre y saciedad del cuerpo, diferenciando entre hambre física y emocional. Este enfoque ayuda a reprogramar patrones de alimentación que se basan en la ansiedad.
En lugar de enfocarse en prohibiciones, la nutrición consciente se centra en la calidad de los alimentos y su aporte de nutrientes.
Practicar la presencia plena durante las comidas es un elemento fundamental de
la nutrición consciente. Esto significa saborear cada bocado, estar atentos a las texturas, aromas y sabores, y permitir que el cuerpo y la mente estén en sincronía en ese momento.
Al comer conscientemente, reducimos los episodios de exceso y ansiedad, creando un espacio mental de calma que beneficia la salud mental y ayuda a gestionar el estrés. Con el Método Me® no solo aprenderás las bases de una alimentación consciente, sino que integrarás una nueva forma de relacionarte con la comida, tu cuerpo y tus emociones.
La nutrición consciente invita a observar y cuestionar los patrones y creencias en torno a la comida, como “comer hasta terminar el plato”, o “merecer” alimentos por factores emocionales. Reprogramar estos hábitos desde el autoconocimiento permite liberar la mente de las autoexigencias y el juicio, generando un espacio de libertad y elección consciente.